# コーヒースムージーの作り方5選｜栄養満点の朝食コーヒードリンク

> コーヒースムージーの基本レシピと5つのバリエーションを解説。バナナ・チョコレート・プロテインなど朝食にぴったりな栄養満点コーヒースムージーの作り方を紹介します。

**Canonical URL**: https://coffee-guide.jp/recipe/coffee-smoothie-recipe  
**Category**: コーヒーレシピ・アレンジ  
**Published**: 2026-07-01  
**Updated**: 2026-07-01  
**Author**: Coffee Guide編集部  
**Tags**: コーヒースムージー, スムージー, 朝食, ヘルシー  

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コーヒースムージーは朝食代わりにもなる栄養豊富なドリンクです。カフェインとフルーツ・乳製品を同時に摂れるため、忙しい朝にも重宝します。この記事では基本レシピと5つのバリエーションを紹介します。


### コーヒースムージーの作り方5選｜栄養満点の朝食コーヒードリンク

難易度: beginner / 時間: 5分 / 分量: 1杯分

**材料**

- 冷凍バナナ：1本
- コールドブリュー：100ml
- 牛乳またはオーツミルク：100ml
- 氷：適量

**手順**

1. 液体を先に入れる
2. 冷凍バナナで氷を省く
3. 低速から始める
4. コーヒーは濃いめに


## コーヒースムージーの基本

### コーヒーの準備

スムージーに使うコーヒーは以下の方法で準備します：

| 方法 | 特徴 | 向いている人 |
|------|------|-----------|
| コールドブリュー（濃縮） | 濃くて滑らか、酸味少なめ | 最もおすすめ |
| エスプレッソ（冷ましたもの） | 濃厚でリッチ | エスプレッソマシンがある人 |
| 濃いめのドリップ（冷やしたもの） | 入手しやすい | 手軽に作りたい人 |


> 💡 **TIP**
>
> **冷凍バナナを使う**：熟して黒ずんだバナナを輪切りにして冷凍しておくと、甘くてクリーミーなスムージーベースになります。砂糖不要で自然な甘みが出ます。


## レシピ1：基本のコーヒーバナナスムージー

最もシンプルで飲みやすい定番レシピです。

### 材料

- 冷凍バナナ：1本
- コールドブリュー（または冷めたエスプレッソ）：100ml
- 牛乳またはオーツミルク：100ml
- 氷：適量

### 作り方

すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで撹拌します。好みで蜂蜜を小さじ1加えても良いです。

## レシピ2：チョコレートコーヒースムージー

コーヒーとチョコレートの組み合わせはデザート感覚で楽しめます。

### 材料

- 冷凍バナナ：1本
- コールドブリュー：80ml
- 牛乳：100ml
- カカオパウダー（無糖）：大さじ1
- はちみつ：小さじ2

## レシピ3：グリーンコーヒースムージー

ほうれん草入りでさらに栄養価をアップ。味はほとんど変わりません。

### 材料

- 冷凍バナナ：1本
- コールドブリュー：80ml
- ほうれん草（生）：ひとつかみ（30g）
- アーモンドミルク：120ml
- チアシード：小さじ1

## レシピ4：プロテインコーヒースムージー

筋トレ前後のエネルギー補給に。

### 材料

- コールドブリュー：120ml
- プロテインパウダー（バニラまたはチョコ）：1スクープ
- ピーナッツバター：大さじ1
- 牛乳：100ml
- 氷：適量

## レシピ5：クリーミーモカスムージー

デザート感覚で楽しむリッチなスムージー。

### 材料

- エスプレッソ（冷まして）：60ml
- アボカド：1/4個
- カカオパウダー：大さじ1
- ギリシャヨーグルト：50g
- はちみつ：小さじ2
- 氷：適量

すべての材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまで混ぜます。


> ℹ️ **INFO**
>
> **カロリーと栄養の目安**（基本レシピ1杯あたり）
> 
> - カロリー：約200〜250kcal
> - タンパク質：5〜8g（牛乳使用の場合）
> - 炭水化物：30〜40g（バナナの糖質が主体）
> - カフェイン：コールドブリュー100mlで約100〜150mg


## スムージーを美味しく作るコツ

1. **液体を先に入れる**：ブレンダーの刃を傷めないよう、固形物より先に液体を入れる
2. **冷凍バナナで氷を省く**：氷の代わりに冷凍バナナを使うと、薄まらずクリーミーになる
3. **低速から始める**：最初は低速で撹拌し、徐々に高速にするとムラなく混ざる
4. **コーヒーは濃いめに**：他の食材の味に負けないよう、コーヒーは通常より少し濃く準備する

## まとめ

- **ベース**：冷凍バナナ ＋ コールドブリューが最も作りやすい
- **甘み**：熟した冷凍バナナで自然な甘みを出す
- **5種類のバリエーション**：基本→チョコ→グリーン→プロテイン→モカ
- **コーヒーは濃いめに**：他の食材の風味に負けないように

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*このページは AI クローラー向けの markdown 版です。画像・スタイル付きの正式版は [https://coffee-guide.jp/recipe/coffee-smoothie-recipe](https://coffee-guide.jp/recipe/coffee-smoothie-recipe) をご参照ください。*